2 проверенные проективные методики: тест Вартегга и несуществующее животное.
Прочитайте инструкцию ниже, выполните один или оба теста, и пришлите фотографию получившихся рисунков мне в личку в ТГ.
Чувствуйте себя в безопасности - это не «вход в воронку», я не буду вам ничего продавать и писать без вашего разрешения. Просто я очень люблю эти методики, мне нравится разбирать рисунки, а также тренирует мою насмотренность, поэтому я делаю это бесплатно.
Прочитайте инструкцию ниже, выполните один или оба теста, и пришлите фотографию получившихся рисунков мне в личку в ТГ.
Чувствуйте себя в безопасности - это не «вход в воронку», я не буду вам ничего продавать и писать без вашего разрешения. Просто я очень люблю эти методики, мне нравится разбирать рисунки, а также тренирует мою насмотренность, поэтому я делаю это бесплатно.
Методика Вартегга - как рентген для мыслей. Вы дорисовываете абстрактные фигуры, а психолог видит трудности в разных сферах жизни: с общением, с карьерой, страхами и безопасностью.
Инструкция:
Проверьте себя — отправьте матрицу и получите обратную связь!
Инструкция:
- Распечатайте шаблон (или нарисуйте 8 квадратов 5x5 см).
- Берите первый попавшийся карандаш, простой или цветной - не важно. Не берите ручку, фломастеры и другие инструменты, от которых не видно нажим.
- Дорисуйте каждую фигуру так, чтобы получился законченный образ. Всего должно получиться 8 рисунков - по рисунку в каждом квадрате.
- Не перерисовывайте! Первая реакция — самая честная.
- Дайте каждому рисунку название: 8 рисунков - 8 названий.
Проверьте себя — отправьте матрицу и получите обратную связь!
Методика «Несуществующее животное» помогает понять, в чем проблема, даже если вы сами этого не осознаете. Психологи используют ее не просто так - попробуйте, и увидите сами.
Подходит для любого уровня навыков рисования.
Это не гадание, а расшифровка сигналов бессознательного.
Инструкция: рисуем за 10 минут.
Сфотографируйте и отправьте ваш рисунок мне в ТГ:
Подходит для любого уровня навыков рисования.
Это не гадание, а расшифровка сигналов бессознательного.
Инструкция: рисуем за 10 минут.
- Берите что под рукой: лист бумаги и карандаши - больше ничего не нужно. Можно обойтись простым карандашом, можно рисовать цветными. Фломастеры, ручки и электронные рисунки не подойдут.
- Не думайте: закройте глаза на 5 секунд. Представьте животное, которого нет в природе.
- Нарисуйте его: так, как понимаете. Если у вас появляется любой вопрос: а как рисовать? А можно рисовать барабульку с синим хвостом? А можно .., а стоит ли… То на любой вопрос есть универсальный ответ: рисуйте так, как хочется нарисовать.
- Ответьте на дополнительные вопросы:
- Как его зовут?
- Где он живет?
- Чем питается?
- Как проводит свое время?
- Чего он боится?
Сфотографируйте и отправьте ваш рисунок мне в ТГ:
Потому что вместо прямых вопросов они предлагают вам:
- Нарисовать несуществующее животное.
- Дорисовать черточку до рисунка.
- Описать, что вы видите в абстрактных пятнах.
- Вы не знаете, что «правильно»
- Даже попытка казаться идеальным выдаст тревогу: например, гиперконтроль в линиях рисунка или навязчивые поправки.
- Они обходят ваши психологические защиты
- Разум говорит: «со мной всё в порядке», но рука рисует одинокого волка в пустыне или кляксу, похожую на клетку. Вы не успеваете надеть привычную маску — методика «ловит» мгновенные ассоциации.
- Они работают с глубинными паттернами
- Если в детстве вы научились подавлять гнев или прятать слёзы, это отразится в тестах:
- Агрессивные штрихи в рисунках.
- Герои, которые «не имеют права злиться».
- Повторяющиеся сюжеты предательства или изоляции.
Они нужны, когда:
- Вы чувствуете, что «застряли» — но не понимаете почему.
- Попытки самоанализа не работают — рациональные ответы не дают ясности.
- Страхи или тревоги кажутся иррациональными — и вы не можете найти их корень.
- Неосознанные установки («Я не достоин успеха»).
- Подавленные эмоции (гнев, обида).
- Скрытые мотивы (страх близости, потребность в контроле).
Проективные методики — это не просто диагностика. Это инструмент, который:
- Даёт голос тому, что вы не решались озвучить
- Через метафоры и образы вы сможете выразить то, что годами копилось внутри: обиды, невысказанную боль, страхи, которые казались «стыдными».
- Показывает, как прошлое влияет на ваше настоящее
- Например:
- Если в каждом рисунке вы изображаете себя маленьким и беззащитным, это может быть связано с опытом бесправия в детстве.
- Если в историях герои всегда ждут спасения, возможно, вы подсознательно не верите в свою способность что-то изменить.
- Раскрывает ресурсы, о которых вы не подозревали
- Даже в мрачных образах можно найти силу. Скажем, «дракон» в вашей истории может символизировать не только угрозу, но и внутреннюю мощь, которую вы боитесь использовать.
- Создаёт безопасное пространство для диалога с собой
- Гораздо проще сказать: «Этот персонаж на картинке чувствует себя ненужным», чем признать: «Я чувствую себя ненужным». Методики снимают давление прямых вопросов.
- Помогает начать изменения
- Когда вы видите, как детские установки («Мои чувства не важны») управляют вашими решениями, появляется шанс их переписать.
Это не гадание, не предсказание будущего и не эзотерика.
Расшифровка опирается шаблоны: с детства мы впитываем образы, символы, знаки - как часть нашей культуры. Например, зигзаг - агрессия, круг - мягкость. Но ключ тут - вы, а не символы. Спираль для кого-то - хаос, а для вас - рост. Красный цвет может быть цветом опасности, а может - цветом любви. Без вашего объяснения даже психолог увидит только часть картины. Вот почему важно не «угадать», а обсудить. Без этого диалога все проективные методики — просто узоры.
Тесты не заменяют работу с психологом, но эти подсказки — начало.
Расшифровка опирается шаблоны: с детства мы впитываем образы, символы, знаки - как часть нашей культуры. Например, зигзаг - агрессия, круг - мягкость. Но ключ тут - вы, а не символы. Спираль для кого-то - хаос, а для вас - рост. Красный цвет может быть цветом опасности, а может - цветом любви. Без вашего объяснения даже психолог увидит только часть картины. Вот почему важно не «угадать», а обсудить. Без этого диалога все проективные методики — просто узоры.
Тесты не заменяют работу с психологом, но эти подсказки — начало.
